アイディアを生み出すコツ～多層睡眠について～
最近多層睡眠という用語を知り少しずつ試している。
現代人は6~8時間の睡眠をまとめてとっている。これを単層睡眠という。
ほとんどの人が単層睡眠であろう。
では多層睡眠とは何か？
多層睡眠とは言葉の通り、睡眠を細切れに取ることである。
実は人は生まれたときは多層睡眠なのである。
考えてみてほしい。赤ちゃんの時は昼夜問わず好きな時に寝ている。
それが大人になるにつれて睡眠時間が固定されていく。
これは産業革命やなど効率的に働くようになったためだと言われている。
確かに狩猟や農耕に時代はかなり自由に睡眠がとれたのではないか。
夏なら暑い時間を避け、冬なら温かい日中のみ活動時間を絞るなど出来たわけだ。
しかし、現代にこの生活習慣を送れる人は僅かではないだろうか。
空調も充実しているため季節も関係なく、照明もあるため時間も関係ない。
ではどうすればいいのか。
睡眠を細切れにしてコントロールすればいい。
例えば固定の時間で働いている人は仕事が終わり帰宅してから、
数時間睡眠をとり、起きて作業してまた寝て、起きて作業をする。
これを自分が最大限のパフォーマンスを発揮できるように調整すればよいのだ。
だがここで疑問に思う読者もいると思う。
なぜ多層睡眠なのか。別に細切れに寝なくてもいいのではないか。
実は睡眠には脳の不要な情報を処理する効果がある。
瞑想も脳のリフレッシュになるが、睡眠の方が効果が高いように感じた。
そのため、だらだらと無駄な作業を続けるよりは寝て起きて短時間で作業した方が人によっては効率がいい。
人によるというのは単純な作業の仕事をする人は特に睡眠を細切れにする必要はないと思う。アイディアを多く出さなければいけない、新しいことを効率よく覚えたいという人に多層睡眠は向くと思う。
デメリットとしては寝起きに少しだるいことと、日によってはすぐに短い睡眠に入れないときがあるぐらいだ。
寝起きにだるいときは軽く水分補給してから運動するとかなりすっきりする。
睡眠はかなり仕事などのパフォーマンスに影響する。
睡眠を改善することでより良い生活が送れるかもしれない。
男女別興味があるもの
3連休は雨だったので人が興味があるものについて考えた。
女性は
旅
食
ファッション
美容
映画、小説、音楽、アート
恋愛
金
この辺りなのかなと思う。
一方、男性は
金
スポーツ
車
ギャンブル
家電
映画、音楽
旅行
ゲーム
マンガ
このあたりかなと。
ということはこのテーマでマジックのネタを組めばそれなりのものが出来上がるということですね。
何も持たずにお洒落に生活するには。
最近様々なサブスクリプションサービスがある。
定額課金でレンタルできるサービスのこと。
もし仮に今の生活をすべてサブスクリプションでまかなったらどんな風になるか考えてみた。
まず今ある生活の荷物をどうにかしなければいけない。
本当に必要なものだけをトランクに詰め込んで旅に出るわけだ。
大きくて不要なものは処分するとして。（最悪実家に送る。）
元の生活にいつでも戻るための荷物の置き場としてまず月額で倉庫を借りる。
とりあえずこれで本当に必要なものだけになったとする。
それから住む場所だ。それをここで調達する。
ここまでで約4~5万円。。。
普通に生活するのとあまり変わらないが、物がなくシンプルに様々な場所で暮らせる醍醐味が味わえるはずだ。
次は食だ。今はコンビニが近くにもあるだろうから困らないと思うが、こういうのもあるということでまとめサイトを貼っておく。
服も同様にだ！
それ以外の趣味や本なども探せば月額数千円～万円のもので揃えると。
結論として今の生活とそんなに変わらないと思う。
物を持たずに旅しながらシンプルに暮らしたい人におすすめだが普通に働いていたり地域を限定して仕事をしている人には少し難しいかもしれない。
